要経過観察

久々にクッションカバー１枚買った♪
ニトリで（＾＾）♪

ついに出ましたよーー
みっちの健康診断の結果、
２項目”要経過観察”が出ちゃいました(つд⊂)ｱｰｱ

血圧の上が、
基準値９０～１２９でみっちは１３９、
γ－ＧＴＰの価が、
基準値１０～４７でみっちは５５。

困ったなぁ。。



とりあえず、
塩分を控えめにするように心がけて、
あとお酢系多く摂るようにして、
休肝日を週２日作って、
運動もやっぱしないとダメなんだろうなー(-ω-;)




多少は気を遣ってるつもりなんだけどなー。

もういつからか分かんないくらい昔からご飯が玄米でしょ、
５年以上前から野菜スープ（脂肪燃焼ダイエットスープを野菜摂取の目的で）毎日でしょ、
火を通したのだけじゃビタミンが不足するって聞いたから毎日生野菜のサラダでしょ、
Ｈさんにいただいて以来はまって、
もう多分２年以上前からだよなー、ココナツオイルも油・バター・マーガリン代わりに使って、コーヒーにも入れたりしてるし、
あと気休めにだけどＤＨＣのマルチビタミン・ＤＨＡのサプリメントでしょ、
私に関してだと１０年以上前からコラーゲンも毎日。

酒は･･私は１年に２～３回チューハイ１本くらいなもんだけど、
みっちは量は多くないけどほぼ毎日なんだよなー(´ε｀；)


とりあえずこれを買ってみた。。
安いやつだけどないよりは目安になるだろうし。。

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はーめんどくさい歳になったもんだ。
自分の健康診断も恐ろしいわー(´；ω；`)